¿Tu almohada es tu aliada o tu insomnio es el que manda? Este test breve y directo te ayudará a saber si tus hábitos de sueño están ayudando o saboteando tu bienestar diario. ¡Prepárate para responder con honestidad (sin pestañear)!. RESULTADOS: ✅ 0 a 5 respuestas correctas — “Alerta de insomnio crónico”. Tus hábitos de sueño necesitan atención. Es momento de tomar medidas: tu salud física y mental lo agradecerán. ✅ 6 a 9 respuestas correctas — “Dormidor en entrenamiento”. Vas por buen camino, pero aún puedes mejorar tu descanso con algunos ajustes. ✅ 10 a 12 respuestas correctas — “Sensei del Sueño”. ¡Muy bien! Tus hábitos de sueño son saludables. Sigue así.